近年十分盛行的空中瑜伽(Aerial yoga)以至最近興起的壁繩瑜伽(Wall rope yoga),均是我熱愛的運動,每星期也最少做一次.平時要我平地做倒立真的很難做得到,但靠這條繩子便能輕易的做隻倒吊蝴蝶^^

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就這樣的倒5分鐘,所帶給身體的好處多不勝數,我們在日常生活工作中,幾乎都是直立着身體的,所以骨骼,內臟和血液循環系統在地球引力下,會產生下墜的負重作用,而倒立可為腦部提供充足的血氧,放鬆肌肉,堅固內臟避免下垂,減輕關節壓力,亦有助改善睡眠質素.

還有對於減去某些部位,比如腰腹,大腿的贅肉,是有效的減肥方法之一;除此常做還能夠減少面部皺紋的產生,延緩衰老,所以有逆轉肌肉和肌膚的年齡功效.

所以做Aerial yoga或Wall rope yoga就可以俾自己倒一倒,靜一靜(因為當中需要很專注和平衡力).心境平和,,脾氣都好D.此外日子有功也可做到一些較深層次的拉筋動作,過程雖然辛苦,但之後筋骨十分舒暢.

這個可像索拉奇藝坊?hahahaha…. cheeky

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而我能夠做得還可以,除了努力還有遇到好Miss~Amy Yau(我跟了她已有年半了)

她既能飛簷走壁…surprise

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亦能空中暢泳yes

IMG_4154最近Amy她有了自己的studio在北角,名為Unicorn Aerial Yoga Studio天馬.空行瑜伽教室.

Studio的吉祥物~天馬smileyIMG_7623

Studio環境乾淨舒服,空間寬敞.

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如果大家有興趣做索拉奇藝坊成員或蜘蛛俠爬牆的話,可致電28928893查詢詳情.