September 16, 2014
好快來到懷孕的第八個月了,即已踏入三十週了。
之前在25和26週上了產前運動班,到私家醫院繳交留位費,之後把握時間趕緊再添置好BB用品;27週可以外遊放假,回來之後28週又要收樓,安排新居裝修設計事宜,非常充實。
產前運動班
25和26週周末,與老公一起上產前運動班,最大得益是學識玩Fitball,即分娩球或伸展球,主要強化盤骨底肌肉,改善肌肉的張力,把子宮承托得更好,減少背部或盆骨痛楚。另一個更重要的原因,是幫助孕婦在自然生產中,減輕分時痛楚,減低緊張和壓力。即使是沒有懷孕的婦女,都可以做盤骨底肌肉運動,來防止因盤骨肌肉放鬆引致的膀胱、子宮、腸道下垂或小便失禁,並有幫助收緊陰道,增加行房樂趣。
我有位年齡相約的媽媽朋友在上星期剛誕下第一胎,以順...

Categories: 懷孕
Tags: Fit Ball, 仁安醫院, 伸展球, 分娩球, 剖腹取嬰, 子宮, 收費, 政府醫院, 法國醫院, 物理治療, 產前運動, 盤骨, 盤骨底肌肉, 私家醫院, 聖保祿醫院, 聖德肋撒醫院, 養和醫院
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